차가운 겨울, 이렇게 건강하게 지내요
차가운 겨울, 이렇게 건강하게 지내요 겨울철 날씨가 추워지면서 감기와 기관지질환 등 건강 문제가 늘어납니다. 하지만 건강한 삶을 유지하기 위해서는 건강한 식습관과 운동, 일상생활 속에서의 조화로운 생활 습관이 필요합니다. 이에 대한 몇 가지 팁을 소개합니다. 식습관 겨울철 나무열매, 청경채, 쪽파, 무, 배추 등 각종 신선한 야채와 과일을 섭취해야합니다. 이는 면역력을 강화하고 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 또한, 특히 추운 겨울철 끓여 마시는 녹차, 생강차 등의 차는 체온을 올려주어 체내 항균 작용까지 할 수 있습니다. 운동 추운 겨울 날씨 속에서도 건강한 삶을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 실내에서 하는 요가나 필라테스, 에어로빅 등의 운동은 추위를 이겨낼 수 있는 체력을 갖출 수 ..
2023. 5. 19.
